Chci tě naučit cvičit
správně, efektivně
a s jistotou.
Posilování se věnuji od svých 15 let. Začínal jsem jako samouk a postupně jsem si vybudoval vlastní přístup k tréninku.
Trénink vnímám komplexně. Kombinuji silový, objemový, funkční a kondiční trénink podle cílů a potřeb klienta. Záleží mi na tom, abys každý cvik prováděl technicky správně a cítil se při tréninku jistě, ať už cvičíš s vlastní vahou, činkami nebo na strojích. Věřím, že správná technika je základem efektivního a bezpečného tréninku.
Mým cílem je naučit tě správně trénovat, získat jistotu, samostatnost a znalosti, které využiješ i bez trenéra.
Kontaktuj měCertifikace
- Certifikovaný trenér (funkční, kondiční, rehabilitační, fitness)
- Výživový poradce
Co ti pomůžu zlepšit
Sílu a svalový objem
Chceš být silnější, vybudovat svaly a cítit se ve svém těle lépe? Společně nastavíme trénink, který ti pomůže zvýšit sílu, podpořit růst svalů a dosáhnout postavy, na kterou budeš hrdý.
Tvoje cesta k výsledku
Nezávazná konzultace
Nejdřív si řekneme, co od spolupráce očekáváš. Probereme tvé cíle, zkušenosti, zdravotní stav, životní styl a stravovací návyky. Doporučím ti konkrétní postup a odpovím na všechny tvé otázky. Zdarma a bez závazků.
Trénink a vedení
Nastavím ti postup podle tvého cíle a možností. Sestavím tréninky a výživová doporučení, která budou praktická a udržitelná. Zaměřím se na správnou techniku, postupný progres a plán, který dokážeš dlouhodobě dodržovat.
Vyhodnocení výsledků
Pravidelně sledujeme tvůj progres a podle výsledků upravujeme trénink. Neřešíme jen váhu nebo čísla, ale také sílu, techniku, kondici a celkový pocit z tréninku. Díky tomu víme, co funguje a na čem je potřeba dál pracovat.
Samostatnost
Mým cílem je naučit tě cvičit správně a rozumět tomu, co děláš. Postupně získáš jistotu v technice, výběru cviků i nastavení tréninku. To, co se společně naučíme, využiješ i bez mé přítomnosti.
Výsledky, které jsou vidět.
Nejlíp za mě mluví lidé, co u mě trénují.
Posuň dělítko a mrkni na rozdíl.
S Vaškem jsem začala cvičit po dlouholeté snaze docílit vysněné postavy pouhým cvičením doma s gumičkami. Do fitka jsem se samozřejmě sama styděla, a tak jsem to zkusila právě s ním. Díky jeho přístupu jsem se vždycky těšila na každý náš trénink, i když jsem věděla, že ho pak následující dva dny budu proklínat. Moje motivace ke cvičení se odrazila i v přístupu k jídlu a díky tomu jsem už za pár měsíců viděla neskutečné změny! Po roce pravidelných tréninků jsem zjistila, že bez cvičení už si svůj život nedokážu představit. Jsem mu vděčna za to, že mi pomohl dosáhnout toho, co jsem si tak moc přála.Veronika
Když jsem začínala cvičit s Vaškem, bolela mě záda, ramena a vlastně skoro všechno, co bolet mohlo. Po letech u počítače jsem se cítila spíš na generální opravu než na fitness. Původně jsem si zaplatila jen 10 lekcí. To bylo před více než dvěma roky. Vašek je skvělý trenér, který pozná, co člověk potřebuje, a umí motivovat i ve dnech, kdy se vám nechce ani vylézt z auta. Na výmluvy typu ‚dneska to nevidím‘ je totiž úplně imunní. Díky jeho přístupu se cítím mnohem lépe a pravidelný pohyb se stal součástí mého života. Pokud hledáte trenéra, který vás nenechá zlenivět, zároveň vás podpoří a pochopí, Vaška můžu jedině doporučit.Kateřina
S tréninky jsem maximálně spokojená. Vašek mi pomohl nastavit realistické cíle a postupně jich dosahovat. Vždy vysvětlí správnou techniku, dbá na bezpečnost a dokáže motivovat i ve dnech, kdy se mi moc nechce. Díky jeho vedení vidím výsledky a cvičení mě začalo opravdu bavit. Děkuji a doporučuji všem, kteří hledají profesionální a lidský přístup.Hanka
Za Vaškem jsem začala chodit, protože jsem se jednoduše bála chodit do gymu sama. Myslela jsem si, že spolu půjdeme jen párkrát, abych se osmělila. Naše spolupráce ale velmi rychle přerostla v naprosto skvělou atmosféru a ještě lepší partáctví. Vašek to se mnou nemá jednoduché — od špatného držení těla až po operaci kolene. Přesto všechno zvládá na jedničku. Každý trénink je přizpůsobený mým možnostem a omezením, a přesto jsou na postavě vidět výsledky. Každým týdnem překonávám svoje limity, a to je něco, za co vďěčím právě jemu. Spolupráce s ním ale není jen o cvičení v posilovně. Jde o komplexní péči o vaše zdraví v oblasti pohybu, životního stylu i stravování. Věřte mi, že s Vaškem nebude posilovna jen každotýdenní povinností, ale časem, na který se budete pokaždé těšit. Je skvělý trenér a ještě lepší člověk.Michaela
S Vaškem trénuji už třetí rok. Za tu dobu se moje tělo změnilo, jak pociťově, tak i v zrcadle. Mám svaly, které jsou vidět a jsou funkční, celkově tak nějak víc ‚držím pohromadě‘. Hodně zásadní pro mě je, že jsem si z pravidelného cvičení udělala návyk a to se mi dřív ze slova disciplína dělalo špatně. Na tréninky s Vaškem se vždy těším, jsou různorodé, zábavné, skvěle postavené. Je profesionál a zároveň lidský a vnímavý, pokaždé se s ním zasměju a umí mě namotivovat k lepším výkonům, což se podaří jen málokomu.Martina
S Vaškem cvičím již více než rok a půl a spolupráce s ním mi zcela vyhovuje. Nejen, že se na každý trénink řádně připraví, ale naslouchá přáním a požadavkům klienta. Nemá problém trénink operativně změnit ať už jde o zdravotní indispozici nebo jiný problém. Stačí mu říci vaše přání čeho chcete docílit a můžete si být 100% jisti, že se je Vašek bude snažit splnit ikdyž si vaše přání a cíle progresu budete měnit co měsíc. Za mě a můj progres můžu s čistým svědomím Vaška doporučit. Pokud váháte s oslovením kvalitního trenéra, zde nešlápnete vůbec vedle.Monika
S Vaškem cvičím už přes rok a každý trénink se nese v neuvěřitelně pohodovém duchu. Nejvíce na něm oceňuji jeho schopnost motivovat a postupně, s citem posouvat lidské hranice. Jako člověka, který ke cvičení nikdy neměl vztah a bral ho jen jako nutnou povinnost, mě dokázal navést k tomu, že se na každý další trénink upřímně těším a pohyb mě začal opravdu bavit.Květa
Tréninky s Vaškem můžu opravdu doporučit! Je velmi pozorný a vždy bere ohled na případná zdravotní omezení. Pečlivě hlídá správnou techniku cviků, takže člověk má jistotu, že cvičí bezpečně a správně. Navíc je Vašek skvělý člověk – je vtipný, příjemný a na trénincích panuje pohodová atmosféra. Velmi oceňuji také jeho ochotu vyjít vstříc s časovými možnostmi a domluvou termínů. Je vidět, že ho práce baví a na každém člověku mu opravdu záleží. Za mě rozhodně trenér, ke kterému se člověk rád vrací!Lenka
Vyber si frekvenci, která ti sedne.
Spolupráce probíhá na měsíční bázi a počet tréninků si vybíráš podle toho, co ti nejlépe vyhovuje.
Vhodná volba, pokud začínáš, vracíš se ke cvičení nebo chceš mít trenéra především jako pravidelnou kontrolu. Můžeme společně pilovat techniku, upravovat trénink nebo řešit konkrétní věci, na kterých se chceš zlepšit. Většinu ostatních tréninků si můžeš odcvičit samostatně.
Ideální pro začátečníky i zkušenější cvičence.
Pro ty, kteří chtějí na svém tréninku pravidelně pracovat a zároveň si nechat prostor i pro vlastní cvičení. Dvakrát týdně nám dává dostatek prostoru systematicky rozvíjet sílu, svalovou hmotu, kondici a správnou techniku.
Doporučená volba pro většinu klientů.
Chceš tréninku věnovat více času a svůj progres posunout zase o kus dál? Vyšší frekvence nám umožňuje detailněji pracovat na jednotlivých částech tréninku a systematicky rozvíjet sílu, svalový objem, kondici a fyzickou výkonnost.
Pro klienty, kteří chtějí vidět výraznější výsledky.
Čtyři tréninky týdně jsou vhodné pro velmi motivované klienty, kteří mají dostatek času a chtějí se dlouhodobě posouvat v síle, svalech, kondici i kvalitě pohybu.
Pro ty, kteří chtějí využít svůj potenciál na maximum.
Nevíš, která varianta je pro tebe?
Nemusíš mít jasno předem. Na začátku spolu probereme tvoje cíle, zkušenosti a časové možnosti a doporučím ti frekvenci, která bude dávat smysl právě pro tebe.
Cílem není chodit co nejčastěji, ale nastavit spolupráci tak, aby ti dlouhodobě fungovala.
Než začneme
Pár věcí, na které se mě lidi ptají nejčastěji.
Nenašel jsi to svoje? Zavolej nebo napiš, rád ti odpovím.
Vůbec ne! Začneme od základů, osvojíš si správnou techniku a trénink přizpůsobíme tvým možnostem i cílům. Nemusíš se bát, že něco pokazíš.
Cena se odvíjí od zvolené frekvence. Prohlédni si můj ceník a vyber si variantu, která ti bude nejvíce vyhovovat.
První změny můžeš pocítit už během několika týdnů. Společně nastavíme trénink i stravu tak, aby tě co nejlépe přiblížily k tvému cíli. Já tě budu celou cestou provázet a podporovat, ale důležitou roli hraje i tvůj přístup, pravidelnost a ochota na sobě pracovat.
Určitě! Společně se podíváme i na tvé stravovací návyky a najdeme způsob, jak jíst tak, aby ti to vyhovovalo, podpořilo tvé cíle a dalo se dlouhodobě zvládnout.
Chápu, že se plány někdy změní. Jen tě prosím, abys mi dal vědět alespoň 24 hodin předem, pokud potřebuješ trénink zrušit nebo přesunout. Pokud se ozveš později, trénink bohužel propadá. A pokud budu muset trénink na poslední chvíli zrušit já, náhradní trénink máš ode mě zdarma.
Pojďme do toho!
Napiš nebo zavolej a domluvíme si nezávaznou úvodní konzultaci, na které probereme tvé cíle, možnosti spolupráce i cenu podle toho, jak často chceš trénovat. Ozvu se ti co nejdříve a společně vymyslíme, jak začít.